Psycholog Gdańsk – kiedy dajesz radę na zewnątrz, a w środku jest coraz trudniej.
Nie każdy kryzys zatrzymuje życie. Czasem nadal pracujesz, zajmujesz się bliskimi, podejmujesz decyzje i robisz to, czego inni od Ciebie oczekują. Tylko koszt tego funkcjonowania staje się coraz większy.
Konsultacja psychologiczna może być miejscem, w którym nie musisz już udowadniać, że wszystko masz pod kontrolą. Możemy zacząć od tego, co jest dziś najtrudniejsze – nawet jeśli jeszcze nie potrafisz tego dobrze nazwać.
Kiedy warto zgłosić się do psychologa?
Nie trzeba czekać, aż sytuacja stanie się nie do zniesienia. Do psychologa można przyjść również wtedy, gdy po prostu widzisz, że dotychczasowy sposób radzenia sobie już Ci nie służy.
Kryzys i poczucie utknięcia
Coś się wydarzyło – albo właśnie nic się nie wydarza, choć powinno. Rozstanie, zmiana, konflikt, strata, przeciążenie albo moment, w którym nie wiesz już, w którą stronę pójść.
Obniżony nastrój, depresja, lęk
Brak energii, przyjemności i motywacji, narastający lęk, trudności ze snem, poczucie bezsensu lub ciągłe napięcie. Przyglądamy się temu bez oceniania i bez porównywania z tym, że „inni mają gorzej”.
Psychosomatyka i napięcie w ciele
Kiedy ciało reaguje bólem, napięciem lub innymi dolegliwościami, warto zobaczyć również emocjonalny i relacyjny kontekst objawów – równolegle do właściwej diagnostyki i opieki medycznej.
Relacje, które zaczynają kosztować za dużo
Samotność w związku, powtarzające się konflikty, trudność w stawianiu granic, rozstanie, zdrada, zależność emocjonalna albo poczucie, że w relacji coraz mniej jest miejsca dla Ciebie.
Przeciążenie i życie na ciągłym „muszę”
Funkcjonujesz, organizujesz, pomagasz, dowozisz. Z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, tylko w środku pojawia się zmęczenie, złość, odrętwienie albo coraz większa potrzeba ucieczki.
Potrzeba lepszego rozumienia siebie
Nie zawsze przychodzi się z „problemem”. Czasem chcesz zrozumieć własne schematy, relacje, reakcje i decyzje – zanim kolejny raz znajdziesz się w tym samym miejscu.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie nie jest egzaminem z opowiadania o sobie. Nie musisz przygotowywać historii życia ani wiedzieć, jak nazwać to, co czujesz.
Mówisz tyle, ile możesz
Zaczynamy od tego, co sprowadza Cię właśnie teraz. Możesz mówić chaotycznie, nie wiedzieć, co jest najważniejsze, albo potrzebować chwili, żeby w ogóle zacząć.
Porządkujemy sytuację
Przyglądam się nie tylko objawowi, ale także temu, co wydarza się w relacjach, historii życia, codziennym funkcjonowaniu i sposobach radzenia sobie.
Ustalamy, co dalej ma sens
Czasem wystarczy konsultacja lub kilka spotkań. Innym razem potrzebna jest dłuższa forma pracy albo wsparcie innego specjalisty. Ustalamy to bez automatycznego „zapisywania na terapię”.
Nie interesuje mnie tylko objaw. Interesuje mnie człowiek, który go niesie.
Nazywam się Magdalena Sztanga. Jestem psychologiem i dyplomowanym mediatorem. W Centrum CBT pracuję jako terapeuta rodzinny i mediator. Pracuję z dorosłymi, parami i rodzinami – szczególnie wtedy, kiedy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać.
W pracy patrzę szerzej: na emocje, relacje, ciało, historię życia i środowisko, w którym funkcjonujesz. Pytam nie tylko „co się dzieje?”, ale również „dlaczego właśnie teraz?”.
Swoje kompetencje psychoterapeutyczne rozwijam w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, gdzie jestem w trakcie Psychodynamicznego Studium Socjoterapii i Psychoterapii Dzieci i Młodzieży. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Mam również doświadczenie własnej terapii – ważne jest dla mnie, żeby perspektywę osoby siedzącej po drugiej stronie znać nie tylko z podręczników.
Kiedy ciało zaczyna mówić głośniej niż słowa.
Stres, przewlekłe napięcie i trudne doświadczenia mogą wpływać na sposób, w jaki funkcjonuje ciało i jak odczuwamy dolegliwości. Objawu psychosomatycznego nie traktuję jako „wymyślonego” – jest realnym doświadczeniem osoby, która go przeżywa.
W konsultacji możemy przyglądać się temu, kiedy objaw się nasila, co dzieje się wtedy w Twoim życiu, relacjach i emocjach oraz jakie znaczenie nadajesz temu, co się z Tobą dzieje.
Praca psychologiczna nie zastępuje diagnostyki ani leczenia medycznego. Przy dolegliwościach somatycznych ważne jest równoległe wykluczenie lub leczenie ich przyczyn medycznych.
Konsultacje psychologiczne – cennik
Jasne zasady. Pierwsze spotkanie służy rozpoznaniu sytuacji i nie zobowiązuje do dalszego procesu.
Dla tematów, na które potrzebujesz więcej czasu podczas jednego spotkania.
Jeśli problem dotyczy nie tylko Ciebie
Nie każda trudność najlepiej mieści się w konsultacji indywidualnej. Czasem potrzebna jest praca z relacją, rodziną albo konkretnym konfliktem.
Psycholog Gdańsk – najczęstsze pytania
Odpowiedzi na pytania, które najczęściej pojawiają się przed pierwszym spotkaniem.
Nie musisz wiedzieć, jak to wszystko nazwać. Wystarczy, że wiesz, że tak dłużej nie chcesz.
Możesz opisać krótko, z czym przychodzisz. Pierwsze spotkanie służy temu, żeby zobaczyć sytuację wyraźniej i ustalić, jaka forma pomocy ma sens.
Telefon: +48 882 657 612
Odbieram telefony w godzinach 9:00–19:00. Jeśli nie odbieram, prawdopodobnie jestem na spotkaniu – oddzwonię, gdy tylko będę mogła. Zawsze możesz zostawić wiadomość SMS.